Вода источник жизни на Земле

Каждый человек с самого детства знает, что жизнь без воды не возможна. Точно так же, как и планета Земля состоит из большого количества воды, так и наш организм. У новорождённых вода составляет около 80%, у взрослых людей в зависимости от возраста и массы тела от 45 до 75%. Существует множество таблиц, в которых приведены нормы потребления воды на каждый день. В основном при увеличении веса увеличивается и объем.

Но подумайте сами, если у человека весом в 50 килограмм потребляемая норма должна составлять примерно 1.5 литра воды в день, то человек весом больше 150 кг должен выпивать более 4 литров. С точки зрения медицины это невозможно. Во-первых, при таком количестве воды у вас просто перестанут нормально функционировать почки. Во-вторых, может произойти сбой обмена веществ, что приведет к печальным последствиям. Так же как и от потребления большого объема воды, так и от ее недостатка могут возникнуть проблемы со здоровьем, в основном обезвоживание. Как не допустить, чтобы вода была вашим врагом?

почему вода

Для начала разберем, какими функциями обладает вода:

  • Участвует в пищеварении
  • Регулирует тепловой обмен
  • Участвует в синтезе и распаде веществ
  • Удаляет токсичные вещества
  • Участвует в работе мышц
  • Способствует укреплению иммунитета
  • Продлевает срок жизни
  • Дает энергию
  • Способствует уменьшению морщин и сухой кожи

Для того чтобы не навредить своему организму перебором или недостатком потребления воды, необходимо обратить внимание на несколько пунктов.

  1. Климат. В слишком жарком климате человеческий организм подвержен обезвоживанию, поэтому воды выпивать нужно гораздо больше, чем при нормальном температурном режиме.
  2. Физические нагрузки. При высокой физической нагрузке у человека увеличивается потоотделения, поэтому необходимо постоянно восполнять запасы потерянной воды.
  3. Вес. Необходимо всегда учитывать вес человека, так как именно от него зависит количество воды необходимое для организма. При любых изменениях следует корректировать поступление воды.
  4. Хронические заболевания. Если человек имеет хронические заболевания, то количество воды необходимо уменьшить. Но в любом случае без консультации лечащего врача не обойтись.
  5. Беременным и кормящим необходимо потреблять большое количество воды.
  6. Еда. Если человек регулярно употребляет кофе или сладкое, ему нужно увеличить объем воды для хорошего обмена веществ.
  7. Болезни и высокая температура. Потребления воды в этом случае действительно способствует улучшению состояния больного и нормализации температуры тела, так как вода выводит все вредные вещества из нашего организма.

Всем известно, что не один из напитков не способен заменить воду. Вода воспринимается организмом как пища, а не жидкость.

Существует правило, что до и после еды не следует ничего пить. Но так ли это? Нет!

После еды можно и даже нужно пить чай или компот. Они вызывают выработку желудочного сока в большем объеме, что способствует лучшему размельчению и перевариванию пищи. Конечно, если вы будете пить воду после приема пищи, то ничего страшного не случиться, так как она очень быстро минует желудок и попадет в 12-перстную кишку. Но следует помнить, что кофе, чай, компот и другие напитки не смогут помочь вашему организму справиться с жаждой в жаркий день. В этом случае всегда выбирайте воду.

  • Во-первых, она утолит жажду.
  • Во-вторых, вы получите ноль калорий.

пить воду

Многие люди, которые приучили себя пить воду каждый день и в нужном количестве для организма стали себя намного лучше чувствовать. Волосы и ногти тоже стали прочнее, перестали сечься и ломаться. Так же вода усиливает метаболизм, что немаловажно при похудении, и делает кожу более подтянутой и без растяжек.

Главная ценность человека — его здоровье, и его нужно ценить. Многие просто не понимают и не хотят понимать, для чего им необходимо пить воду. Другие же считают, что с помощью нее они смогут продлить себе жизнь. Не стоит кидаться из крайности в крайности. Но нужно помнить, что от воды зависит качество жизни каждого человека и ваша, в том числе. Не стоит вливать в свой организм воду через силу, пить нужно тогда, когда вы испытываете жажду, ведь жажда — это естественная потребность, к которой нужно прислушиваться.

ТОВАРЫ ПОЧТОЙ

ПлохоТак себеСреднеХорошоСупер!
Загрузка...
 
avatar
5000